Правильное питание в традиции Уданпай

Уважаемый Шифу, посоветуйте что из продуктов питания желательно употреблять в пищу, а что не рекомендуется исходя из реалий проживания в России.

Здравствуйте, Даниил!
Шифу ответил:
"При выборе продуктов необходимо внимательно прислушиваться к потребностям своего организма.
Пища должна быть простой и здоровой. Нельзя пить, курить, употреблять наркотики и т.п."
С уважением,
Андрей К.